Toužíte v sobě probudit  své vnitřní dítě, které si chce občas hrát, chce být spontánní, být milováno a v kontaktu s vlastními emocemi. Vyzkoušejte mou meditaci Tan-Cem, kterou jsem vypozoroval na základě přirozeného chování malých dětí. 

Tato forma meditace je určena všem, kteří se nedokážou soustředit na klasickou meditaci. Meditace Tan-Cem vede k uvolnění těla a mysli v 6 fázích – inspirovaných pohyby dětí, které se velice přirozeně a snadno dostávají do transu a stavu radosti. Tento stav máme všichni v sobě, pouze jsme jej v naší zrychlené konzumní společnosti, která dává důraz na výkon, potlačili a přestali jsme se zajímat o naši radost a vlastní uvolnění.

Je to kombinace pohybů, které děti používají k uvolnění těla a mysli, a totéž mohou i dospělí. Pokud postupujete meditací plně a vědomě, vaše mysl bude ve fázi nečinnosti a klidu, propojíte se s vaší podstatou, vstoupíte do kouzelné zahrady radosti. Začnete vnímat své tělo skrze pohyb, dotek a hudbu.

Jak tato meditace probíhá:

1. fáze - třesení

Tato fáze je tělesné uvolnění od stresových vjemů, které na člověka působí.

2. fáze - pohyb těla do rytmu

Uvědomění si vlastního těla a vnímání hudby.

3. fáze - smyslové vnímání hudby (contemporary)

Slyšíme více, než vidíme a proto je tento smysl velice rozmanitý a pestrý.

4. fáze - zpomalení rytmu těla do hudby

Zpomalení, někdy i zastavení je stav, kdy si uvědomujeme sami sebe, a to je velice důležitá část této meditace, která nezahrnuje myšlení, ale pozorování.

5. fáze - točení

Tento jev je přirovnáván k transu a děti jej velice často aplikují ve svém každodenním životě.

6. fáze - relaxace těla, uvolnění

Cílené uvolnění těla je po jakémkoli pohybovém vypětí důležitou součástí.

 

Cena Meditace: dohodou